6 tazones saludables para el desayuno

El desayuno es la parte más importante del día, debido a que es nuestra primera fuente de energía, lo cual activa nuestra fuerza, ayuda a la concentración, el rendimiento intelectual y aunque no lo creas, el ánimo también. Un buen alimento en la mañana, no solo favorece el proceso de pérdida de peso, será beneficioso para tu salud en general, ya que recibirás una gran cantidad de nutrientes indispensables para tu cuerpo. Esta es la razón por la que los tazones saludables al desayuno son una opción para iniciar tu día.

Un desayuno de calidad ayuda a evitar problemas de tensión baja, hipoglicemia, también regula nuestros niveles de azúcar en la sangre y mejora nuestra concentración. Si no nos alimentamos correctamente, podemos llegar a sufrir constantes dolores de cabeza y nos sentiremos más agotados de lo común.

Si agregas alimentos variados y de calidad, entonces tu desayuno será perfecto. La variedad evita que te sientas insatisfecha y permite que lo disfrutes como parte de tu vida. Así que escoge diferentes frutas y complementos en cada Bowl para el desayuno, como las 6 opciones de tazones saludables que te presentamos a continuación.

1. Tazón de batido de coco tropical

Créditos: whatmollymade.com

Si lo que buscas es un batido delicioso, nutritivo y energizante, esto es para ti. Contiene mango, coco y piña, una maravillosa mezcla para el desayuno, además es muy fácil de preparar. Básicamente solo tienes que agregar la fruta congelada y los demás ingredientes a la licuadora, luego servir y decorar. Pero si quieres saber el paso a paso aquí puedes encontrar la receta. Prepáralo y cuéntanos qué te pareció, porque a nosotros nos encanta.

2. Tazón con chocolate y fruta

FOTO: MARIA PANZER / SIMPLY BACKEN

¿Eres amante del chocolate?, pues queremos que sea posible disfrutarlo sin sentir culpa, y una excelente opción sería a través de un bowl para el desayuno, que es más saludable, tiene un aroma estupendo y un sabor increíble. Además del chocolate, incluye plátano, sirope de agave y yogurt, así como un poco de linaza y nueces para el momento de decorar ¿Quieres probarlo?, no te quedes con las ganas, aquí te dejamos la receta completa.

3. Tazón de Açaí

FOTO: JESSICA RANDHAWA

Este sabroso desayuno, tiene un alto contenido en antioxidantes, lo cual reduce el envejecimiento del cuerpo, también brinda un gran contenido en fibra y grasas naturales provechosas para tu salud.

Cabe recalcar que por su gran contenido de açai, es un alimento aliado para bajar de peso, reforzar el sistema inmunológico y controlar los niveles de colesterol en la sangre. Si disfrutas de los sabores agridulces en el desayuno, entonces te va a encantar esta opción, querrás repetir.  Aquí podrás encontrar la receta completa.

4. Bowl para el desayuno con fresa y kiwi

Créditos: purelykaylie.com

Ni creas que nos hemos olvidado de las opciones veganas, así que aprovecha y corre a la cocina a prepararlo. Lo mejor de todo es que son pocos los ingredientes que necesitas y la mayoría son fáciles de encontrar. Únicamente incluye plátano, kiwi, fresas, jugo de lima y una leche de origen vegetal, lo que te dará mucho sabor, color, y por supuesto, nutrición.  Aquí encontrarás la receta para preparar este refrescante y delicioso bowl para el desayuno.

5. Tazón con mantequilla de maní

Créditos: therecipecritic.com

¿Te gusta el helado de maní? No te preocupes, este batido es ideal para todas esas chicas que lo aman, pues convierte a la banana y el maní en una comida, que no solo podrás consumir en tus desayunos, sino que, además, tendrás el privilegio de disfrutarlo en tus meriendas, inclusive antes o después del gimnasio. Te aportará energía gracias a las concentraciones de maní y potasio presente en la banana. Aquí encontrarás toda su preparación.

6. Bowl para el desayuno de mango

Créditos: alchemyeats.com

Sin duda esta es otra excelente opción, es muy recomendado por su consistencia cremosa, ideal para desayunos, incluso meriendas y si deseas puedes beberlo, sin necesidad de añadir aderezos. Es fácil de preparar, rápido y de un sabor increíble. Puedes prepararlo con leche de avena o almendras, además incluye cúrcuma, un ingrediente al que se le atribuyen propiedades beneficiosas contra el cáncer, niveles altos de colesterol y artrosis.

Aquí podrás encontrar la receta completa. Si te gustó esta información, compártela para que más personas se alimenten correctamente. Cuéntanos, ¿Cuál ha sido tu favorito?

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